Eshte menyra me e thjeshte e notimit e cila djeg 85 kalori ne 10 minuta. Eshte stili me i shpejte dhe efikas nga 4 stilet kompetitive te notimit, prandaj eshte shpesh stili i preferuar i notareve profesionist dhe triathleteve.
Stili Shpine
Ky stil notimi djeg 80 kalori ne 10 minuta, ka perparesi menyren me te thjeshte te frymemarrjes, por disavantazh nevojen per tu orientuar. Eshte gjithashtu i vetmi stil kompetitiv i cili ka menyre te vecant startimi. Eshte i ngjajshem "Stilin e Lire", por i shtrire ne shpine. Eshte stili i cili sherben per te kuruar semundjet e shtylles kurrizore dhe eshte menyra me efikase e notimit per njerezit me astme.
Stili i Bretkoses
Ky stil notimi djeg 60 kalori per 10 minuta, ne te cilin notari nuk e leviz trupin dhe godet me gjoks. Ka marr kete emer per shkak se levizja e kraheve dhe kembeve i ngjan menyres se notimit te bretkoses. Eshte stili me i ngadalte i notit kompetitiv gjithashtu dhe me i vjetri.
Stili i Delfinit
Ky stil djeg 166 kalori per 10 minuta, eshte nje stil qe notohet ne gjoks, duke levizur te dy krahet ne menyre simetrike, duke e shoqeruar me godijen e te dyja kembeve ne te njejten kohes, si nje delfin. Esht me i veshtire se stilet e tjera dhe kerkon teknik te sakte dhe muskuj te forte. Eshte stili me i ri kompetitiv, i notuar per here te pare ne 1933, duke marr origjine nga stili i bretkoses.
No comments:
Post a Comment